Tak Banyak Diketahui Ini Sederet Manfaat tidur Siang Bagi Kesehatan. 




Banyak sekali orang yang belum mengetahui bahwa tidur siang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh . Bahkan orang sering berpikir tidur siang  dapat menganggu aktivitas, karena aktivitas yang padat tersebut terkadang membuat seseorang sulit mendapatkan waktu  untuk beristirahat, padahal cara istirahat yang efektif adalah dengan tidur siang. 

Mengapa demikian? karena tidur siang dapat memulihkan tenaga setelah beraktivitas. Untuk itu tidak ada salahnya jika seseorang meluangkan waktunya  sejenak untuk sekedar tidur disiang hari. Apalagi tidur siang merupakan salah satu sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah. Kalaupun tidur siang sulit dilakukan yaitu mulai ketika sudah menginjak dunia sekolah atau ketika sudah menginjak dewasa. Orang dewasa cenderung mengalami kurang tidur karena harus bekerja atau karena waktu istirahat dimalam hari terganggu. Untuk itu orang dewasa  lebih membutuhkan tidur siang.

Seseorang kerap merasa ngantuk di jam - jam siang. Akan tetapi pada saat jam tersebut kebanyakan orang masih di sekolah, kampus atau yang bekerja masih di kantor, pabrik atau dimana ia bekerja. Sehingga tidak semua orang bisa leluasa tidur siang. Namun setidaknya para pekerja harus mengisihkan waktu untuk  istirahat sejenak untuk tidur siang. 

Sebagian besar orang lebih memilih menyelesaikan pekerjaannya supaya cepat selesai daripada tidur  siang. Itulah kesalahannya jika tubuh dipaksa untuk bekerja yang ada bukan pekerjaan yang selesai tapi tubuh yang akan lunglai. Walau sesibuk apapun usahakan untuk beristirahat, karena yang namanya istirahat itu sangat penting. 

Beberapa manfaat tidur siang adalah dapat menyembuhkan dan mencegah berbagai  penyakit berbahaya. Namun kebanyakan orang mengabaikan pentingnya tidur siang walau hanya sekedar 1 jam. Tidak hanya itu tidur siang  mampu merelaksasi tubuh dari segala aktivitas dan juga dapat menenangkan saraf yang tegang akibat berbagai kegiatan.

Manfaat tidur siang yang lain adalah meningkatkan daya ingat pada otak, terutama untuk anak - anak dalam mengingat pelajaran atau menghapal suatu hal yang telah dipelajari sebelumnya di sekolah. Bukan hanya untuk anak tetapi tidur siang juga sangat baik untuk  lansia yaitu dapat meningkatkan ingatan memori, padahal biasanya lansia  mengalami penurunan mengingat sesuatu / pikun. 

Manfaat tidur siang selanjutnya adalah dapat menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh. Karena orang yang tidur siang tekanan darahnya menurun dibanding orang yang tidak tidur siang. Tidak hanya itu tidur siang mencegah diabetes karena dapat menurunkan hormon kortisol sehingga diabetes dapat berkurang dengan alami. Kemudian tidur siang  baik untuk kesehatan jantung karena tidur siang dapat membantu menstabilkan detak jantung. 

Itulah manfaat dari tidur siang bagi kesehatan yang perlu diketahui. Bagi orang yang sibuk perlulah untuk mencoba meluangkan waktunya untuk tidur siang sebentar pun penting karena tubuh butuh yang namanya istirahat. ( Arfiatul Khusna / 1740210064).